1日４３分のウォーキング

朝の散歩の時間を４３分がいいと、ある人から聞いた。


この時間だと、運動後の老廃物が、体内にのこらないとのこと。


へぇ～　そうなんだ、と思い。


今ままで、私が、疲れを残さないと思い。歩きはじめてた時間が４５分前後、


距離にして、３．５キロから３．７キロ　歩数にして５．０００歩ぐらいである。


大体、今まで感で、長く続くように、心がけて習慣化したもの同じである。


やっぱ、自分の体と、対話しながら、出した結論は、それなりに、意味がある。



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