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収納マイスターの金原直美（かねはらなおみ）です。
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今日は私が今イチオシしている和のエクササイズ『之守（ノス）』
しっかり筋肉を使い、汗をたくさんかいても不思議と心拍数が上がらない運動です
今日は体験レッスンでの映像をアップしたいと思います
百聞は一見に如かずです
中央で踊っていらっしゃる方がNOSS認定インストラクターの坂田典子先生です。
（坂田先生のブログはこちら）
【NOSSの7つの特徴】
① 現代の日本人の生活はすべて洋式に変化しつつあります。しかし長年の日本人の生活様式（動き）には日本人に適した運動があります。
日本は「足の指先文化」・・・・チカラをうまく加減しながら動きます。
即ち「行進」と「すり足」の違いです。（中京大学 湯浅景元教授談）
② NOSSは特別に作曲された曲を使います。
ゆっくりとした二胡の調べと女性ボーカルの声が心地よく癒される。
音楽は、二胡を使用。
作曲はアニメ「もののけ姫」やNHKヘ曲を提供している二胡奏者のジャー・パンファン。アレンジは「涙そうそう」など数多くを手がけている京田誠一。ヴォーカルは花世、三味線は杵屋彌四郎です。
③ ゆっくり動く運動だからこそじっくりと筋肉に負荷がかかり効果的です。
自分のカラダを感じることができます。
④ これは運動ですからうまく踊ろうとしなくても良い、少し音とずれてもそれなりに良いのです。それは日本文化のエッセンスである曖昧さ（いい意味での）。
自分のペースで、人と競わずにゆったりと動ける運動です。
⑤ 同じ動きを毎回繰り返すことで日々の自分の体調チェックができます。
開発者の日本舞踊三世家元 西川右近は踊っている時、どうもいつもの自分のカラダと違うと感じ、精密検査をしたところ動脈瘤の早期発見ができました。
⑥ 科学的に検証された和のフィットネス
ＮＯＳＳ共同開発者の中京大学スポーツ科学部 湯浅景元教授や金沢医科大学高齢医学科
森本茂人教授をはじめとする多くの学術研究者にご支援いただいています。
⑦ 将来寝たきりにならないためのカラダづくり
寝たきりになる大きな原因は転倒による骨折です。和の動きは特に下腿（足・腰）を効果的に鍛える運動です。
いつまでも自力で歩けるカラダづくりを目指します。
今マスコミでも話題の、素晴らしい特徴があるＮＯＳＳを一度体験してみませんか
（日時） １０月２４日（月） １０時３０分～１１時３０分
（場所） シーハット大村のフィットネスルーム
（参加費） ５００円
（定員） 先着１０名 お子さん連れ可
（持参品） 靴下または足袋、タオル、飲み物、あなたのヤル気と好奇心
私も参加します
しなやかで、女性らしさを全身で表現する美のフィットネスでもある之守。
今回も体重が減っていました
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携帯 090-6294-4213
Mail kireinaoheya2016@gmail.com
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【９、１０月開催予定のイベント・セミナーのご案内】
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【とき】 ９月２８日（水）１０時～１３時（９時４５分受付開始）
【定員】 先着５名様 （残３席です）
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【とき】
１回目 １０月１２日（水）１０時～１３時（９時４５分受付開始）
２回目 １０月２６日（水）１０時～１３時（９時４５分受付開始）
【定員】 先着６名様
子育てトークつまみぐいのご案内
【とき】 １０月２０日（木）１０時～１３時（９時４５分受付開始）
【定員】 先着１５名様
ハロウィン特集です
身体にやさしい和の美運動 之守（ノス/動画付）のご案内はこちら
【とき】 １０月２４日（月）１０時３０分～１１時３０分
【定員】 先着１０名様（お子様連れ可）