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階段では足首ストレッチ!
毎日ストレッチする。右多めに。
トレーニング前に背中ほぐす
トレーニングは左足多めに。
おじぎスクワット×10
スクワット 10回×3
プランク 20秒×3
すぐやる!5分だけやる!
運を貯める!
まず、一呼吸。とにかく落ち着く!
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