1/17(日) ランニングクラブ練習（20キロ走）

今日は久しぶりに越谷の県民健康福祉村での練習になりました

早速着いたらランナーさんがいっぱい走っていて久しぶりにテンションアップです

さて今日のメニューは・・・

２０キロ走しましょうとの事

一周1,850mなんで10周と1,050mで丁度20キロ

ペースは4'30”～4'20”で・・・

走り始めはやっぱり足が重かったけど少しづつリズムに乗れて来てキツくなく走れた




・・・でもやっぱりここはタータンで足に優く安心して走れますね～

⚠︎rap10からはGPS受信不能になってしまったんで一周1.85km 7:34

⚠︎rap11は・・・
最後の周は1キロと500m走らないといけなのになにか勘違いしたのか1キロと50mしか走っていなかった～

やってしもうた～