昼ご飯を食べ過ぎたから、夜は食べるのをやめておこう。
こんな事って1度はないですか？
例えば、我が家の場合ですが休日はよく実家のみんなと朝マックしたり、
がっつりラーメンや炒飯を食べたりするのですが。
明らかに食べ過ぎだと感じると、「夕飯いいや」
と主人によく言われるんです。
そして、主人だけ夕飯ぬきにするんですが・・
次の日仕事で動いているにも関わらず、
昼夜普通に食べると朝結局体重が少し増えている。
変わらないどころか、少し増えてしまっているんです。
なぜだか、きっとわかりますよね。
リバウンドと同じような理由からです。
絶食ダイエットなどをやると、リバウンドしたりしますが。
全く食べないと、体はいつもと違う、異変を感じ取りそのため、
次の食事でエネルギーをその分使う。
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても
結局はあとから増えてしまったりする結果になるんです。
逆に、私は以前は同じようなことをしていましたが、
今は違う方法をとっています。
エリカ式で学んだリセット方を基本に、
食べ過ぎたあとの食事をきちんと摂っています。
一見私の方が太りそうなんですが、次の日私は体重変わらずです。
食べ過ぎたからといって、そのあとの食事をどうするかで
変わってしまうんですよね。
食べ過ぎた。だから今日はもう食べない。
これは体に脂肪を蓄積するだけです