先日トレーシさんのダイエット方法を特集している番組を見ていました。
動かしていない筋肉を、動かすことで誰でも痩せられる。
納得させられる内容でした。
しかし、それ以前の彼女の生い立ちなどもやっていたのですが、
それを見ていかに食が大切なのかを改めて思い知らされました。
彼女はバレエをずっと続けていたので、
一日の運動量も相当なものだったらしいんです。
しかし、ストレスから脂肪分の多い物を中心に大食いしていたため、
短期間でかなり体重が増えてしまったんです。
運動量が多ければ多い程痩せるし、食べても大丈夫。
と世間ではまだ思われがちですよね。
彼女もそう思っていたらしいんです。
その結果が、体重激増でした。
たくさん運動しても、食事にも気をつけなければダイエットは出来ません。
ただ、普段からバランスよく食事を摂っていたら、
気をつけなければいけない比率は少し少なくなると思いませんか？
気を付けなければいけない事は、少しでも少ないほうがもちろんいいですよね！
バランスよくは決して難しい事ではないんです。
このダイエットの中きあるレシピでもわかりますが、
特別な材料を使わなくてはいけない。なんて事もない。
いつもの材料で出来るものなんです。
頑張って運動したのなら、食事もバランスよくとって、
効果的なダイエットにしいですよね！