こんにちは、ともみさんです。
どうにか
お菓子を食べながら
痩せられないか
思案中なのですが（笑）
どうにかならないものですかね？
( -᷄ ᴗ -᷅ )
寝言はこのくらいにしておいてですね
間食を辞める方法
というのを良く見かけますよね。
その中でたんぱく質不足
という問題がありますが
これは本当なのかしら？と
いつも思います。
何せ、私の胃袋は風船のように伸びるのよ
餃子とか１食に50個食べる🥟ほどです。
食べ始めると底無し
結構たんぱく質摂ってるはずなんだけど
お腹いっぱいにならない。
食事改善を始めてからは
バランス良く食べるようになったので
暴食はしなくなったのですが
(餃子50個は暴食ちゃうんかい！)
なかなか満腹感が得られないので
ダラダラ食べてしまうことが多い
ベジファーストというけれど
カーボファーストのほうが
私は合っているのではないかな？
と思い始めています。
多分ね、急激に血糖値を上げてはいけないからと
ベジファーストで食事をすると
血糖値が上がるまでに時間がかかるので
ダラダラ食べに繋がる気がしてきました。
いつも玄米を食べているので
カーボファーストでも
急激に血糖値が上がることはないのかな？と
思いました
これで食後のおやつも減らせるかしら
おやつ食べるんかい！Σ＼(￣―￣；)
今後はね、おやつも手作りで
糖質オフのものをとか思ったりしてますが
今、思ってる時点で
遅いよね
という話（笑）
7/18 現在
52.6kg -1.1kg
体脂肪率 32.1% -0.2
BMI値 22.47
内臓脂肪レベル5(標準1~9)