帰国後ダイエット３０日目 （9/6）
今日で、ちょうど1カ月がたちました。
昨日で２．４ｋｇ減っててウカレてたけど、プリリバウンドです。。
便秘体質やったけど、最近本当に辛い。
どないにかしてほしい。（－－）
このせいで気分も憂鬱です。
【体重・体脂肪】
５２．０ｋｇ／２３．６％
【開始時（53.6kg）から】
－１．６ｋｇ
【前日比】
＋０．８ｋｇ
【食事】
朝 ： ゆで卵、玄米おにぎり、グレープフルーツ、コーヒー
昼 ： ゆで卵、納豆、トマト、コーヒー、サラダ
夜 ： ゆで卵、納豆、トマト、サラダ、グレープフルーツ、サラダ
【運動】
なし
【入浴】
３０分
ちなみに今やってる糖質制限ダイエットは、これを参考にしました☆
http://alice.pupu.jp/kokuritsu.html
デンマーク国立病院考案ダイエットメニューというもの。
自分で考えなくて楽やから、その点いいかも。
最近、体重ばっかりこだわっちゃってるけど、結局は見た目。
今日服買いに行って試着やった時に、パンツが入らなくて凹んだ。。
鏡に映る自分の体型も嫌になった。ＴＴ
ダイエットに自信なくしたけど、自分を信じるしかない。
やっぱりそれでも変わりたいし可愛くなりたいから頑張る！
摂取カロリー ＜ 消費カロリー これだけのこと！
後は、脂肪が燃焼しやすくなるように生活パターンと食べ物を気をつけよう。
月曜からは家族で旅行なので、土日でぐっと落としてみせる！
５１．０ｋｇを目指す。
旅行が終わったら、また燃焼系のメニューをまた新たに始めようと思います。
来週には５０．０ｋｇを切る！
頑張るぞ！