リバウンドなし♪

リバウンドといっても「体重」ではありません(笑)

昨日、職場から自宅まで走ったことを書きましたが、10km以上走ると足腰にガタがきまして…
ちゃんとケアをしないと大変なことになるんです(°□°;)

ということで、帰宅後に１時間くらいかけてストレッチと簡単な筋トレ。その甲斐あって、筋肉の張り返しもなく済んでます(￣∀￣)

皆さんも運動後には、ぜひ身体のケアを♪(笑)