「小麦製品を食べすぎているから
私は痩せないんや…」
そんなお声をいただきましたが
実はそれ、思い込みです！
ブログをご覧いただきありがとうございます❤️
滋賀県長浜市からオンラインで全国へ✈️
美ママダイエットコーチのかすみです🌼
小麦を取るから太ってしまっているのではなく
小麦製品の取り方が間違ってることが多いんです💦
年間300人以上、
カウンセリングさせていただいておりますが、、
小麦製品を取りながらでも
痩せることは可能です❤️
勿論私も13キロ痩せた時は
パンもパスタも食べてました😍
今日は小麦製品を取るポイントを2つ
お伝えします✨
①単品食べをしない！
小麦製品の何がダメかって
単品食べになっちゃうパターンが多いんです！
例えばお昼ご飯が
うどんだけ！だったり
パン1個！だったり
パスタとパンのランチセット！だったり…
炭水化物と脂質しかないやないかーい！
痩せるのには
【5大栄養素】
炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル
のバランスが超大事！！！
小麦製品の時でもこの
【5大栄養素】
を摂れるように
意識してみてくださいね❤️
例えば…
うどんなら、たまごをトッピング❤️
パンなら、おかずををプラスする❤️
パスタランチなら、具が多いパスタをセレクトする❤️サラダ付きにする❤️
など、足し算が大切ですよ🙆♀️
②メンタルが安定してるときに食べる！
小麦製品って実は
もっともっと食べたい！
と中毒性が高くなる性質を持っています💦
なので、
生理前だったり…
寝不足のときだったり…
イライラしてるときだったり…
は、そもそもそれらが原因で食欲が増えるので
そんな時に小麦を食べると、、
食べ過ぎてしまう可能性が大きいです💦
頭の片隅に
「小麦は食べ過ぎちゃうものなんだな」
と知識を入れ
メンタルが安定している時に
美味しくいただいてくださいね❤️❤️
オススメは、一人じゃない時にたべる🙆♀️
お友達とランチ✨など
場面を選んで食べてみてくださいね🥺❤️
いかがでしょうか？😆
すぐ、実践できることばかり✨
是非、この2つを意識して
小麦製品を食べながらダイエット加速しちゃいましょう🔥
ダイエットカウンセラー×イメージコンサルタント
の私がご提案する
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