皆さん、こんにちは。
今日は先日お伝えした、
元気のための第２弾
をお送りします。
前回、第２チャクラを扱いました。
あの後、もうこれで終わりなのか、
次のチャクラがくるのか、
どうなんだろう？と思っていました。
そうしたら、
チャクラではないところが来ました。
体の表面から２〜３寸の
エネルギーフィールドです。
イメージとしては、
全身タイツを着ていて、
タイツは柔らかなスポンジ製で
厚みが2〜３寸。
その
タイツの部分を扱っていきます。
↑見え辛いですよね、でも感じる、
そんなところを扱います。
このフィールドは「真空」セッションでは
必ず扱っています。
このセッションを始めるきっかけになったのが
このエネルギーフィールドでした。
だから今回情報を受け取る中で
このフィールドについて
更に知る機会が与えられて
その内容に鳥肌が立ちました。
私は、本当に目に見えないものが好きで、
自分の歓びに直結していて、
他人の役にも立つかもしれない部分が
今回瞑想をシェアしようと思って
こんな形で叶っている事が嬉しいです。
畑作業と同じです。
育てる中で、自然に教えてもらう事が
楽しくて、収穫できた野菜を家族や
友達も受け取ってくれるという表現の形です。
それでは行きます！
お時間ある方、遊び半分でお付き合い頂ける方は是非、ご一緒に。
まだ第一弾の瞑想されていない方は、
元気のための5分瞑想＜１＞↑こちらを終えてから、どうぞ。
＜手順＞
１、まずお布団の中だとか、完全に横になった姿勢で、深呼吸してリラックスします。とっても柔らかいお布団だとか、海に浮いているようなイメージで全身の力を抜きます。
２、おへその上にパーに開いた手を添えます。親指と人差し指でおへそを挟むように。
そして、薬指の位置をお腹に覚えておいてもらうために、手を置いたまま薬指で軽くお腹を押します。今度は、親指でお腹を押します。
３、横になったまま両腕を掌が天井に向く形であげます。万歳の姿勢でも、「両手を上げろ」と言われてするポーズでも構いません。肘をなるべく肩よりあげておきますが、楽にできない姿勢は取らないようにします。
できない方はイメージで構いません。
この時、両足も楽で気持ちいい幅に開いておきます。
（腰痛のある方は腕を上げると更に痛めたりする方もいますので、とにかく無理のない範囲で行って下さい。）
４、次に、自分の体が宙に浮いた人型のお好み焼きであるかのようなイメージで、先ほど押した薬指の横ラインから、顔、腕、掌の方向へ向かって、ハケの幅が６０センチくらいのイメージでしょうか、一筆でお好み焼きソースをたっぷり優雅に塗ります。スーーーーッと。そして、頭頂や手の指先から背面にターンして、肩や背中にもたっぷりとソースを含ませながら通過して足のかかとまで進みます。そして、足裏を経由して、足の指先、爪から、おへその上、親指を置いていたラインまで、進みます。そして、親指のラインに少し、3秒くらいハケを留まらせて完了です。
ここで、行っていることは、目に見えないスポンジ製の全身タイツを知覚するための呼び水です。お好み焼きソースをスポンジに吸わせることでスポンジフィールドを感じやすくさせています。
（お好み焼きソースを例にしたのは、照りがあって、固すぎず、緩すぎないテクスチャーであることと、香りのイメージが比較的あるからです。説明がイメージで伝わりやすいようにです。）
５、全身がしっとりとソースエネルギーに包まれた状態で、息を吐き切り、腹式呼吸で息を大きく吸います。そして、息を吐きながら、スポンジフィールドにフォーカスしていきます。スースーする部分を見つけます。
ソースがついていた筈なのに、肌が丸出しのような？ソースが他のところに比べて薄いような？という部分です。
ここで、スースーする感覚がわからない人は、全身になんとなく意識を向けて、その意識が鼻であることをイメージします。鼻で全身を確認していくのです。そうすると、、ソースの、もしくはお好み焼きの香りが薄いところに気付くかもしれません。そうしたら、そこがスースーしているポイントです。
６、スースーする部分には、周りからソースを集めて、周りと一様にします。
例えば、左膝がスースーしたら、膝の周り、スネや太腿からソースを膝に伸ばします。（ソースがしっかりと残っていた部分は、そこでソース自体が最適な量産出されて保つことができます。ですので、そこから少ないところへ伸ばしたら、そこが薄くなるのでは？と考える必要はありません。）
７、そして、再び、腹式呼吸で大きく息を吸い、吐きながら、全身を確認します。先ほどスースーしていて、周りからソースを集めた部分がどうか。スースーしているか、もしくは、他にもスースーする部分があるか。
８、７でスースーする部分が見つかる人は再度周りからソースを集めて一様にします。
チャクラの時と同様に、スポンジフィールドの状態を
見ている、感じている、ことが目的なので、状態はスースーしていようがいまいが、そこに
意味はありませんので、責めないで観察します。
９、ソースを全身一様にした状態で、＜手順４＞の要領で、おへその下、薬指を置いたところから全身をハケで一筆でなぞります。今回は、ハケでなぞると、色も質感もクリアな十分すぎる量のエネルギーがスポンジに含まれていきます。それによって今使っていたソースがスポンジから完全に取り出され、そこにはあなたに湧いているエネルギーが十分に現れるようになっています。最後、親指を置いたラインで3秒しっかりと留まって、自分のスポンジフィールドを感じます。
このプロセスを天井から俯瞰していると、ハケの進行方向前面にはソースが見えて、ハケの当たった後にはオリジナルのカラー、質感が広がって見えます。
10、スポンジフィールドにお礼を伝えて終了です。ただ、短いプロセスなので、もう少し何かしたい方は、11へ。
11、上げていた腕を下げた状態で、第２チャクラのエネルギーを背中方向から、お腹に抜いて、第２チャクラを中心にしたトーラスを横になった体勢のまま描いて、エネルギーを循環させます。十分だと感じたら、足裏から頭頂へエネルギーを抜いて、トーラス描いて循環させて、十分だと感じたら終了です。
いかがでしたか？
お好み焼き
瞑想
手順は分かりましたか？
そして、
お好み焼きソースは例えなので、
アレンジが効きますから、
ハケにお任せして
ソースを毎回創造してもらいましょう。
＜手順４＞の前に、一言。
「
私に最適なソースでお願いします」
いざ、ソースをハケで塗り始めたら、
それは黒蜜かもしれないし、
めっちゃくちゃいい香りの
ジェルかもしれないし、
無臭の至福のクリームかもしれません。
こういうところが、
BMMが培ってくれた楽しさです。
非物質界と一緒にやってる、という意識が
自分の想像を超えた体験を用意してくれます。
クライアントさんと試した時に、
すごく面白いソースで、
メタファーとしてどれだけ受け取るか、
とかBMMのワークショップにも
役立ちそうな体験のシェアでした。
5分も掛からずできますが、
始めのリラックスと、
手順が完了してからの時間を
海に浮かんで、ボーッとするような感覚で
全体を15分位使ってもらうのも
いいと思います。
毎日、瞑想の時間があると、
インナーワールドのホームに還っているのと
同じ事なので、
日常での安心感が増して
穏やかに冴えた意識でいられるかと思います。
私は、セッション中、畑作業中、
意識すれば家事の時間も
瞑想時間になっています。
そして、瞑想の効果を感じています。
意識的に使っていない時間を
いかに楽しい瞑想タイムにできるのか。
腹巻きを編む、スプーンを彫る、刃物を研ぐ、
一人で黙々とできる手作業は
瞑想時間になりますから、
そんな作業を見つけるのもいいと思います。
何かしながらの瞑想は、
そこで自分の創造性が活性化されるから
童心に帰る事ができて、
シンプルな歓びがあります。
それでは、
第三弾があるのか分かりませんが、
日々の瞑想は
リラックスして呼吸に意識を向けるだけで
十分なので、気が向いた時に時々
この瞑想してもらったらいいのかな、
と思います。
この瞑想というか、トリートメントは
数日続けてもらうと、
安心感以上の変化を実感される方もいると思います。
第２チャクラとスポンジフィールドは、
元気でいるのに、とっても有効ですので、
この瞑想も、気軽に楽しくご利用ください。
皆さんにとっても
自分としっかり繋がるこの時期が
未来の自分からのギフトとなりますように
それでは
Relax & Joy
あかね
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