忙しいママのための時間管理アドバイザー、
中田園子です
12月も早くも2週目に入りました。
個人的には11月も記憶がないくらい
あっという間に過ぎてしまったのですが、
12月はさらに倍速くらいで過ぎるのでしょうか
1年が終わる、ということで、
なんとなく今年中にケリをつけたいこと
などを処理しようとすると、
時間が足りない！と
焦るばかりですよね。
ご多聞にもれず、私もそうなのですが、
長く生きてきて経験が積み重なってくると、
小手先のテクニックでなんとかしようと
しても結局うまくいかない、
ということがだんだんとわかってきます
効率を上げるには〜とかいろいろ
本を読んだり、試したりしてみるのですが、
結局のところ、何をするにしても
「平準化」することが一番だ、
という結論にたどりつきます。
小さなタスクに分解して、日々コツコツ積み上げる
「平準化」とは、文字通り
でこぼこしているものを平たく
押しなべる、ということ。
「習慣化」にもつながるのですが、
結局、ものすごく作業を頑張る日が
あったり、全くなにもしない日が
あったりすると、気持ち的に負担に
なりますし、達成度にも影響してきます。
よく言われていることですが、
どんなに大きな仕事でも小さく分解して
ひたすら毎日コツコツこなしていけば、
いつかは完了します。
たとえば、今の時期でいうと
大掃除。
年末の風物詩となっていますが、
仕事納めが終わって、年末の3日くらいで
家中の掃除をしようと思うと
とてつもない作業量になってしまいます
最近では、早めにスタートする人も
増えているようですが、大掃除を
年末に一気にやろうとするのではなく、
日々「小掃除」を積み重ねていけば、
特に大掃除をしなくても家はキレイを
保てますよね。
換気扇掃除や、お風呂のカビ取りなどを
大掃除用にとっておくのではなく、
普段からちょこちょこ掃除しておけば
汚れもたまりませんので、
一回一回の掃除もラクです。
これを、たとえば
1日一ヶ所掃除を15分やる、
というように決めて習慣化すると、
「自動運転モード」となり、
気持ちに負担なくスルーっと
できるようになります
ポモドーロテクニックを活用
今行っている、
では、毎日参加者の方から実践報告をして
いただいていますが、毎日朝掃除や朝片付けを
ポモドーロテクニックでされている方が
いらっしゃいます。
おかげで家が常にピカピカ
との
嬉しいお声もいただいています。
掃除を例に挙げましたが、この場合の目標が
「キレイなおうちで新年を迎えたい」
だとすると、それを達成するために平準化
する作業は「小掃除を日々コツコツやる」
ことなのです。
小さなタスクを習慣化して目標達成
2023年の目標をそろそろ立てようと
考えている方も多いかと思います。
どんなに大きな目標でも
小さなタスクに分割して
日々の生活に組み込んでしまえば、
いつのまにか達成できるものです。
逆に言うと、目の前にあることを
こなした結果が現実となって
返ってくるということ。
これは良いことにも悪いことにも
当てはまります。
どうせなら良い結果を得たいですよね
私もそろそろ来年の目標を立てて、
良い結果を得るための「平準化」
プランを作っていきたいと思います。
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