名古屋駅から徒歩3分妊娠中の「 つわり 逆子 」
産後の「 骨盤ケア 」など
ママをトータルサポート
妊産婦施寮院たまごママです
三月も終わりになりますね。
４月。
入学式、就職など
新しいスタートをきるという
季節でもあります。
なんだか、
気分を引き締めて
いきたいですね。
そして、健康診断をするというのも
４月。
体質改善など、
健康面も改めて見直したい
ですね
まずは、暖かくなってきたので
少しウォーキングなど
体に無理のないことから
はじめませんか？
マタニティさんも、
体重管理は増やしすぎないように
気をつけていかなければ
なりませんから
座ってできるストレッチなども
加えるといいですよ。
座ったまま、片足ずつ。
足首グルグルまわして
足を前にあげておろす。
ゆっくりと
繰り返すだけでも
意外と疲れてきます。
私も
さぼりぎみのストレッチや
ウォーキングを
しっかりしたいと
思います
