こんにちは。
名古屋市で外反母趾の改善が得意。
外反母趾の評判や口コミの多い整体院
【名古屋外反母趾センター】植木です。
突然ですが、靴下を履いた跡、残っていませんか？？
血管が目立ってきてませんか？
放置するとこわ～い！実は足のむくみ
すねの骨の上を指で５秒程度強く押して、凹んだままもとに戻らない状態であれば、
むくみであると診断できます。
下肢静脈瘤の代表的な症状の1つに足の「むくみ（浮腫）」があります。
【症状】
●ぼこぼこした血管が浮き上がって見える
●クモの巣のように血管が皮膚表面に見える
●足がつりやすい
●むくみやすくなった
●足が疲れやすくなった
立ち仕事、特に1ヶ所に立ってあまり動かない仕事（調理師・美容師・販売員など）は
発症しやすく、特に1日10時間以上立っている人は重症化しやすい傾向にあるので
注意が必要です。
【予防方法】
足を動かし、ふくらはぎにある筋ポンプ（第二の心臓）を働かせ、
下肢静脈の血流をよくすることが大切。
特に、足首を動かすと効果的だといわれています。
座りながら足首を上下にパタパタさせるだけでも運動になります。
足首ストレッチはこちらも参考にしてね
http://ameblo.jp/thai-ms-ashi/theme-10101239585.html
では、今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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