食欲の秋

今朝の体重、63.4㌔ 体脂肪41.8㌫

昨日は運動しなかったからか少し増えてしまいました😱

朝の食事は、飲むヨーグルト・おから蒸しパン

昼は旦那と外出ついでに外食でオムライスとサラダのセット

夜はサーモンの刺身といかとたこのマリネでした✨

そして、夜にプールに行って水中ウォーキング！

あっ！やばい！昼ごはんのあとにいちごチョコ生クリームのクレープ食べたんだった🙄

余分なカロリーを摂取しちゃいました😅

明日も増えてるかな😅😅

気をつけます💦