久々に16時間ファスティングの記事です
前回の記事はこちら
胃腸の調子を良くしたいと思い
今年１月後半から始めました
１日２食、朝食べない生活は
今現在も続いています
ダイエット目的ではありませんが
体重は約２Kg減、お肉が気になっていた
腰回りや太腿がスッキリしました
が
そのせいなのか、以前より
かなり寒がりになってしまいました！🥶
自己判断なのですが
運動不足で筋肉量が不足している事
そもそも痩せる必要は無く（BMIは20）
上半身に比べて下半身にお肉が
あっただけで減らす必要は無かった事が
原因なのだろうと思われます
因みに昼夜は以前よりバランス良く
しっかり食べています
普通に元気だし気力体力十分ですが
最近見た目が骨皮っぽくなってきて💀
胃腸のためにファスティングは
続けたいけれど
何とか筋肉をつけて健康的な見た目に
しなければ…と悩んでいます
って悩んでるヒマがあるなら
身体鍛えろですよね…🤣
アラフィフに限らずですが
肥満はもちろんガリガリも
本当にみっともない事に改めて
気付きました
プチファスティングやダイエットを
している方、しようとしている方
本当に気を付けて下さいね
特に地方住まいの人は
近くに専属トレーナー付きのジムも
信頼出来るダイエットサロンも少ないから
どうしてもネット検索や書籍を見て
自己流になってしまうので💦
胃腸の調子はすこぶる良いのですが
このまま継続しようか悩み中です
とりあえずがんばって
身体動かそうと思います〜💪
また後日経過をアップしますね
横から見ると意外と筋肉質に見えなくもないw
ではこの辺で