先日いつもよりスマホを見ない
(プチ)デジタルデトックスを
してみた所とても良い感じだったので
更に落とし込もうと思い
それ関連の本を読んでみました
脳神経外科医の奥村歩さんの
「スマホ脳の処方箋」
スマホ依存による脳過労と
それにより引き起こされる
様々な症状や弊害について
書かれています
自分が知っていることや
ある程度予測していた事はもちろん
想像もしていなかった症状もあって
ビックリ驚愕！！
1つだけネタバレしちゃいますが
脳過労で「肛門に痛みが起きる(事がある)」
なんて誰も思わないですよね
「スマホ依存チェックリスト」が
本の最初にあったのですが
診断結果は「スマホ依存の疑いあり」
ですよね〜、自覚あります
今も未来も健康で元気に生きるため
スマホとは上手に付き合い
日々(プチ)デジタルデトックスな
生活をしていこうと改めて誓いました
(しかしこの記事もスマホで
書いている矛盾…😂)
夜ベッドに入ったら見ない
目覚まし代わりにしない
枕元でなく離れた所に置く
メールやLINEの確認はまとめてやる
ニュース他不要な情報は見ない
SNSは絶対に見たいのだけ
それらについたコメントは見ない
を只今実践中
徐々に慣らして更に使用時間を
減らしていきたいものです
おまけ
しおり代わりのメモ用紙の猫が
うちの子に似ていて萌えます
スマホで撮影会だけはやめられぬ🤣
お医者さんの書いた本ですが
わかりやすい文章で
とても読みやすかったので
興味を持たれた方はぜひぜひ
ではこの辺で
