今年に入って始めた
16時間ファスティングの記事です
前回の記事はこちら
何と少し前から夫も
16時間ファスティングを始めました
食べるの大好き、カップ麺やお酒
ジャンクな物が大好きな夫が
自主的に始めた事にビックリです
わたしは以前から食べる物に
気をつけていたからか
ファスティング初日から特に問題無く
すんなりと続けているのですが
自ら添加物を摂りにいく人が始めると
どうなるのか？
夫の例の方が何かと参考になると
思うので綴りたいと思います
参考にしているのはこちらの本
日本一食にうるさい医師
内海聡さんの健康関連の本は
2冊持っています
重複する内容もありますが
どちらもおすすめです
先ずは夫の簡単なプロフィール
身長170cm弱、体重90kg台(！)
BMIは36の超肥満(！！)
ジャンクやインスタント麺大好き
ガッツリメニュー大好き
お酒は焼酎のウーロン茶割りを毎日
高血圧で薬を服用中
初日はとある休日
急に「オレもやってみる」と
朝食を抜きました
でもこの日は仕事時のような
運動量でないからか割とすんなり
しかし2日目から数日は
ずっとお腹を壊していたようです
検索してみると「好転反応」
体内の毒出し等でよくあるとのことで
様子をみる事に
他に頭痛やダルさもあったようです
自分は一切無かったのでビックリ
あといつも甘い缶コーヒー等を
飲んでいたのですが
わたしの真似をしてブラックにしたら
気持ち悪い、吐き気がすると大騒ぎ！
慌てて甘いのを一口飲んで
やっと落ち着いていました
こっそりチョコ食べている日もあったり
まるでドラマで観るような
ま やく中毒みたいでした…
それから1日中「腹減った腹減った」と
まぁうるさいうるさい
これは今も午前中はずっと言っていますw
因みにお酒は夜8時以降も飲んでいます
これだけは勘弁してくれと
あらやだ、まさかのア ル中？
まぁ好きにして下さいな
で、気になる体重ですが
始めてから約2kg減ったとの事🎉
でも元が肥満過ぎて見た目の変化も
本人の実感も無しです
それでも辞める気配の無い夫
言わないだけで何か良い感じが
あるのかもしれませんね
夫の16時間ファスティング
また機会をみてアップしますね
ではこの辺で
