今年に入ってから始めた
16時間ファスティングの記事です
前回の記事はこちら
「日本一食にうるさい医師」
内海聡さんのこちらの本を
参考にしています
本日は2月14日バレンタインデー
好きな人や友人や家族
お世話になっている人
そして自分にチョコを贈る方も
多いかと思います
わたしもチョコは大好きで
16時間ファスティングを始める前は
よく食べていました
しかし、お茶の時間に少量を美味しく
食べるならまだ良かったのですが
徐々にストレスのはけ口となるように
特に仕事がいそがしい日が酷く
朝のスタート時に
何か作業が終わる度に
帰り際に、帰宅してからと
どんどん食べる量が増え
明らかに依存状態に…
でも身体に優しいと言われる
ハイカカオ(70%以上)だし
体重も増えていないし
鼻血も出ていないしとか
変な言い訳が頭の中をグルグル
していました🤣
特に大好きだったのがこれ
ほんのりオレンジ風味が美味🤤
甘すぎずとても食べやすいから
スーパーに行く度買っていました
で、16時間ファスティングを
始めてからどうなったかと言うと
チョコはほぼ食べなくなりました
あんなに食べていたのに
特に辛いとかもありません
仕事のストレスのはけ口に
しなくなりましたし
代わりに何かを食べたりもしていません
実に簡単にチョコレート依存状態は
無くなったのでした
まぁ完全に辞めた訳でもなく
この前の休日のお茶の時間に
1個食べましたが
変わらず美味しいと思ったし
でもそれで十分満足でした
内海さんの本によると
砂糖は全ての種類がNGとの事
白砂糖だけでなく一般的に
身体に優しいと言われているものも
無添加でもオーガニックも
ハチミツ等も全部だそう
なので本来はNGかもしれませんが
10から1か2に減らすだけで
自分はOKだと思っています
他にも色々書きたい事がありますが
長くなったのでまた改めてアップしますね
ではこの辺で
