こちらの続きです
アラフィフになって
元々弱めだった胃腸が更に
弱くなったように感じた話です
日本一食にうるさい医師
内海聡さんの「がまんしない医者の食卓」
とても興味深い内容でした
自分自身も色々思うことがあり
少し前から「なるべく無添加生活」
を心がけています
内海さんが書かれていることと
自分が実践していること
共通する部分が結構ありました
もちろん知らなかったことや
目から鱗なこと
自分の中で曖昧だったことへの
アンサー的な内容もあり
読んで良かったなと感じた本でした
今まで曖昧だったのは「1日何食が正解？」
1日3食しっかり食べよう
朝ごはんは大事
10時と3時のおやつはOK(又は不要)
1日1食で十分etc…
おいおい、世の中情報あり過ぎ…
前記事に書いたわたしの願いは
「胃腸を人並みに強くしたい」
なので、こちらの本にあった
「1日2食、朝食抜き」は
胃腸を休ませることが出来ると思い
やってみることにしました
いわゆる16時間ファスティングですね
有名人がやっていたりで
割と色々な所で話題になっていますよね
まだやって1ヶ月もしないので
もう少し後にその後の経過等
書こうかなと思います
ではこの辺で
