著者による本著の目的
＝不安や心配、
これらを取り除き、
自分が本来持つポテンシャルを
取り戻すこと。
でも難しい。
前半は分かりやすく、
響いたのは次の部分。
◎苦の感情の意味
＝危険察知、
大切なひと、ものの保護、自分を守ること。
●怒り = 自分にとって重要な境界が破れたことを知らせる
●嫉妬=重要な資源を他人が持っていることを知らせる
●恐怖 = すぐそばに危険が存在する可能性を知らせる
●不安 = 良くないものが近づいていることを知らせる
●悲しみ=大事なものが失われたことを知らせる
●恥=自己イメージが壊されたことを知らせる
◎上記の苦＝一の矢
これらは問題ではない
→二の矢が問題。
二の矢（苦の上塗り）＝反芻して深く悩み、考えること
◎二の矢を放たない
＝クヨクヨ考えないこと
過去のこと、未来のことを考えないこと
◎自己とは
生存用の各種機能が詰まったツールボックス
リラックスした会話、没頭してゲームプレイ。
いずれも自己の感覚なし。
過去、未来に思いを馳せることもなし。
◎自己は生成と消滅を繰り返し、
私が無くても問題ない状態が存在。
◎自己とは生存ツールの一つ、感情や思考といった他機能と変わりない。
後半は分からん。
何の本だったのか。
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