肺炎とは何か、
コロナ禍で
気を付けるべきこと(対策)を
説きます。
肺炎を重症化させないこと
誤嚥性肺炎を防ぐこと
風邪をひかないこと
■誤嚥性肺炎予防
①喉の筋肉を鍛える
②唾液を増やす
③呼吸筋(横隔膜)を鍛える
①のため
・顎を持ちあげ体操(前後・上下)
・カラオケ(大きな声)
②のため
・良く噛んで食べる
③のため
・腕を上下してストレッチ
・腕を上げて左右に体を
倒すストレッチ
■肺炎を重症化させないため
・高齢者及び基礎疾患
(心疾患、呼吸器疾患、肝疾患、
腎疾患、糖尿病など)
がある人は
肺炎球菌ワクチンを
接種すべき。
・歯磨き励行
・葉酸、カプサイシンを摂取
(レバー、ホウレン草、
枝豆、納豆、唐辛子など)
■風邪予防
ビタミンCよりD。
そのためには日光を浴びる
(１日冬で22分)
■その他の情報
・手洗いが重要
新型コロナウイルスは
外側が脂質の膜で覆われてえり
石鹸(界面活性剤)を
使って洗うのが良い。
・感染力の維持時間
☑️ティッシュ・コピー用紙 30分
☑️木 ・布 １日
☑️ガラス 2日
☑️紙幣・ステンレス
・プラスチック 4日
☑️サージカルマスク
内側4日・外側7日
勉強になりました。
★★☆