テレビに著者が出て
紹介された本。
確か「世界一受けたい授業」
だったか。
本著の副題は
「澄み切った血液は
万病を直す」
とのこと。
読んでみて
新しいことは
少なかったですが
響いたのは以下の点。
・しょうゆ一かけに注意。
お酢、スパイスを使って
塩分削減
・ラーメンのスープは
飲まない
・熱いものを食べる。
体を冷やさない
・油はオメガ3系
→青魚、エゴマ油
・水を飲む
・活性酸素抑制
→ビタミンＣ、
ビタミンＥ(うなぎ、ハマチ)
ポリフェノール
・ルイボス茶を飲む
・お酒は適量
・風呂はゆっくり
・腹式呼吸
・全身さすりマッサージ
・肩回し、倒立
・睡眠6～7時間
・晩御飯早め、
朝まで何も食べない
気を付けましょう。
★★