１月１９日、脹脛（ふくらはぎ）を肉離れ。
娘とかけっこの練習中、ダッシュ２本目で
「ピキッ」と来ました。
「ブチッ」と来ました。
肉離れになった方のために治療経過です。
●１日目
歩いたらアカンらしい。
ひたすら患部をアイシングして冷やしました。
●２日目～１週間
２回ほど整骨院に通う。
先生曰く
・患部は未だマッサージできないらしい。
でも患部の周りをマッサージしてくれます。
→これで少し楽になります。
・湿布、アイシング継続
・「肉離れの時のアルコール・酒」については
「アカン」とのこと、禁酒を奨められました。
●２週間～３週間
２週間目から普通に近い歩きになりました。
が、
本当に見た目に普通で歩けるのは３週間目くらいからでした。
整骨院の先生曰く
・患部を温める
・（週２回ほど整骨院で）患部マッサージ
凝りを取るべく、結構激しく患部を触られます。
メチャ痛ですがこれで筋肉を再生させるとのこと、
我慢我慢也…
●４週間～
ウォーキング再開
→問題なし
ゴルフ練習再開
→フルスウィングは未だ無理
●１ヵ月後（２月２２日）
ゴルフでラウンド
→フルスウィング可能
今は「全力疾走しろ」と言われれば
未だ無理ですが、大体治ってます。
ということで約１ヶ月は我慢して療養が必要でした。