「40代からの太らない体のつくり方」満尾正著 ★☆

色々と書いてあります。
聞いたことがあるものも多数。
でも全部やるのは無理ですね。

若返りには、
体を錆びさせる「活性酸素」を
減らすこと。
そのためには、「人参」が
エエようです。
また睡眠をよく取らんとアカンらしい。
太らないためには
歩くこと。
一分で120メートルペースの
早歩きを推奨しています。
結構速いですよね。
適切な食事は
朝食軽め、昼食しっかり、
夜食も軽めが
エエとのこと。

★☆