「続ける やめるは脳でコントロールできる！」奥村 歩著 ★★

三日坊主の原因は

意思が弱いのでは無いらしい。

脳の働きをよく理解し

脳とよく付き合っていけば

誰でもダイエット、禁煙など可能とのこと。

いろいろなヒントが出てきますが

継続の為には

「曖昧なイメージでなく具体的なイメージをもつこと」

「自分にご褒美をあげましょう」

などが私には響きましたね。

最後に著者は言います。

「人間は変わるプロセスこそが全て。

　過去や未来（死）は固定していて、そこに希望は無い。

　希望とは、今この瞬間を

　自分の楽しみにすること（変えること）」

★★