8日間毎日記録していましたが、中々しんどいので、今後は、できる時に書くようにしていこうと思います
毎日投稿頑張っていきましょう！
って言って実行していた水溜りボンドさんを、改めて尊敬しました。
さて、今日の記録です！
【今日の食事】
🌄なし
🌞卵雑炊
🌆ドライカレー、ハンバーグ、チーズ、味噌汁（白菜、葱、豆腐）
☕チョコ3粒、チョコパイ
💊マルチビタミン＆ミネラル
計800kcal(目標1586kcal)
【体重と比較】
63.0kg -2.3kg
【体脂肪率と比較】
35.0% -0.5%
【BMIと比較】
25.0 -1.1
【運動と消費カロリー】
徒歩20歩、入浴、掃除2時間、
腹筋30分、ストレッチ朝晩各10分
合計650kcal(単純計算)
【栄養グラフ:あすけんより】
今日も今朝から腹痛に目覚め、昼まで苦しみました
原因はお通じでしたが、コレがいつも起きていて、いい加減しんどいので、便秘改善にも工夫していきたいです
その後も余韻で腹痛が続き、明日から天候が荒れるからか偏頭痛も出てしまい、寝込みましたが、お昼ご飯に無理矢理、たまご雑炊を食べたら少し楽になりました。
しんどくても何かを口にすると、エネルギーが入るので、多少闘える身体に持ち込めるのでしょうか。
その後、少しずつ回復したので、年末年始忙しくてできなかった大掃除に取り組みました。トイレの便座の掃除（特に縁裏）は未だに慣れず、オエってなるのですが、耐えながら頑張ってやり遂げました
台所も、コンロ下のシート交換と油ハネ防止板の取り替え、換気扇の掃除と、シンクの台総拭き掃除もやり遂げました
お通じで、お腹もスッキリ！！
腹痛で、夜の2時〜朝の7時まで眠れず、そこから寝るも10時に目覚め追加で腹痛で苦しみ…ということで、寝不足なので今日は早寝します
腸内環境を気にせずに暮らすと、私みたいにのたうち回ることになるので、みなさんもお気をつけください…