さてさて。てさてさ | 目指せ★体重100㌔!トレーニングblog

さてさて。てさてさ

☆夜のトレーニングメニュー☆

ダンベルインクライン
20㌔10RM3Set

バックプレス
20㌔10RM3Set

スクワット(スロー)
20㌔8/8/12

ダンベルベンチプレス
30㌔8/12/16

足りなかったらおかわり
しま~☆