やばー

ｲﾝｸﾘｰｼﾞﾝｸﾞｸｵｰﾀｰｽﾞ
だけで潰れた(^O^)


やばい…

で 午後は
やはり
アームカールとプルオーバ


アームカール
ｲﾝｸﾘｰｼﾞﾝｸﾞｸｵｰﾀｰｽﾞ
6レップ2Set
プルオーバ
ｸｵｰﾀｰｽﾞｳｨｽﾞｱﾎｰﾙﾄﾞ
6レップ2Set
アームカール
ﾜﾝｸｫｰﾀｰﾚｯﾌﾟｾｯﾄ
7レップ2Set
プルオーバ
ﾜﾝｸｫｰﾀｰﾚｯﾌﾟｾｯﾄ
7ﾚｯﾌﾟ2Set

スクワット
ﾌﾙ30㌔×10レップ
3Set



がんばるぞ(^O^)/