がっちりサタデー開催(^O^)

本日より土曜日をがっちりサタデーと称してか・な・りハードにやろうとおもいますo(^-^)o
ポルトガル語でいうと
dia satuadai みたいな
(^O^)/




で、メニューは
ベンチプレス
55×8
5Set
(^O^)/


50×10
7Set

60×6
5Set


アームカール
20×10

5Set

プルオーバ
20×10

5Set


バックプレス
25×10
5Set


以上ですね



ほな。終わったら報告します