今日のメニュー♪♪
学校にて友達と(^O^)/
天気がとてもよい♪
いつもこのくらいならいいのに…
今日は補助筋？
上腕二頭筋 三頭筋 三角筋
らへんを潰します
アームカール
スロトレ
ネガティブ10
３セット15㌔
ノーマル
20×10
20×10
20×10
ワイドプッシュアップ
20×3
プルオーバ
10×10
10×10
10×10
バックプレス
25×10
25×10
25×10
ワイドプッシュアップ
20×3
シュラッグ
50×10
50×10
50×10
アームカール
20×10
20×10
20×10
腕が…パンパース♪(￣▽￣；)
風邪っぽいのが続きます
体重はお風呂上がりに書きます！
目指すは100㌔なり！(＾＾)！
ではおつm(__)m
天気がとてもよい♪
いつもこのくらいならいいのに…
今日は補助筋？
上腕二頭筋 三頭筋 三角筋
らへんを潰します
アームカール
スロトレ
ネガティブ10
３セット15㌔
ノーマル
20×10
20×10
20×10
ワイドプッシュアップ
20×3
プルオーバ
10×10
10×10
10×10
バックプレス
25×10
25×10
25×10
ワイドプッシュアップ
20×3
シュラッグ
50×10
50×10
50×10
アームカール
20×10
20×10
20×10
腕が…パンパース♪(￣▽￣；)
風邪っぽいのが続きます
体重はお風呂上がりに書きます！
目指すは100㌔なり！(＾＾)！
ではおつm(__)m