人ってね、簡単に変われないです
簡単に変えられないんです
三つ子の魂百までってくらいですから
命尽きるまで変えられないことって
存在すると思うんです
だからこそ、変えたい変わりたいって
苦しみや悩みが出てくるのだと思うんですけど
大きく変わること、変えることを
望んでいては苦しみや辛さが増すばかりで
何も楽しいことがなくなってしまいます
人生は楽しむためにあり
新しい経験を積むためにあるのに
長く生きれば生きるほど苦しいなんてこと
あってはならないことだと思うんです
長生きすることが良いことか悪いことか
それはその人が何を望んでこの世に来ているか？で
違うとは思いますが
長生きするなら自由なカラダを持って
健康でいられたら最高じゃないですか
最後の１０年病院で管に繋がれて
天井を見上げて暮らすなんてことを
望んでいる人などいないと思うのですが
日本の現状から言うと
１０年くらい病院のお世話になったり
施設のお世話になってしまうということが
数字として出ています
（健康寿命と平均寿命の差が１０年ほどある）
この先、この数字が縮まることがないか？
それとも平均寿命が一気に下がるかしか
あの一件を境に私たちの命の質が変わってしまいました
全ては健康でいることを
望んでの選択でしたので
健康でありたい、元気でいたいってのは
皆の無意識の中にある望みであることは
間違いのないことです
で・・・健康であるために
提案を出し続けて来ておりますが
それを実行に移すことって
難しいことだと感じていないでしょうか
またコイツなんか言ってるぞ！って
スルースキルが身につくくらいになってませんか
変わるのは難しいし
大変なことだと刷り込まれているし
変われないことを何度も経験してきたし
もういいわ～って感覚になっているかもしれませんね
何か大きなことをしないといけないとか
ガラッと変えなきゃいけないとか
覚悟を決めないとできないことだと
思い込んでいませんか？
根っこの部分での思い込みが強いと
行動に移ることは決してありませんし
動いたとしてもすぐに諦めるという
一連の流れが用意されており
やっぱり無理じゃんっていう結論に結びつけ
惰性で生きる道に戻ってしまいます
実際には難しいことではないです
きっかけを作れば意識は変わるんです
根っこの部分に声をかけ続ければ
ああ～そういう事だったの？って
腑に落ちる瞬間が訪れ
（腑に落ちる感覚を得られたらこっちのもの）
自分に素直にいればいいだけだったんだって思えようになるんです
マスクはいい例ですよ
外の意見や目線に縛られていると
自分の中の声なんて聞こえないし
聞こうともしないじゃないですか
辞めたいけど空気的に無理だよねって
自分の声に蓋をする毎日になってしまい
その事について考えることも
意見を持つことも放棄してしまいます
が・・・
本当はどうしたい？って
問いかけをし続けると
本当はねって中の自分が答えを出すんです
本当は人目を気にせず外したいんだよ
もっと美味しい空気を吸いたいんだよ
もっともっと自由にしていたいんだよ
って心の声が漏れ聞こえるんです
実際にこの声に従ってみればいいだけ
どんなことが起こるか体験してみればいい
何も起きなかったな
声ひとつかけられなかったな
気分いいし、呼吸も楽だったな
って成功体験をすると
これを望んでいたんだって
少し足を前に出せるんです
食事も同じなんですよ
食べられるものを食べるんじゃなく
食べたいと思うものを感じ取り
食べてみるです
ああ～これこれこの味を求めてたんだとか
足りないものを補うためにこれを欲したのか？とか
美味しい、これが好き～とか
どんどん感覚、感情が出てくるんです
これ食べたかったよねとか
野菜足りてなかったんだねとか
その時に声をかけてあげると
カラダは喜ぶんです
（声に出してもいいし、心の声でもいい）
自分の中の要求に応えてみる
そして感じたことを表現してみる
美味しいな～とか
気持ちがいいな～とか
これこれとか・・・
自分が自分に反応し応えられたことを喜ぶ
これだけでも細胞レベルでは
かなりの影響が出ます
無関心で過ごす１日と
自分に最大限の関心を持って過ごす１日が
同じ結果を生むと思いますか？
後者の方が喜びを感じられる回数が多いはずなんです
なんとなくでもいいです
正解などないし、そのことにジャッジはいらないのだから
いい面だけじゃなく
イライラしてるな～とか
愚痴が溜まってるな～とか
そういうことでもいいですよ
感じていることを受け取ってあげる
そこにジャッジを入れるから
苦しくなったり辛くなったり悩みが出る
ただそうなんだ～って観察をし
そう思うこともあるよねとか言って
寄り添ってあげるだけでOKなんです
聖人でも負の要素を持ってます
それを受け取り処理する能力が高いだけで
良い事しか起きないわけじゃないし
嫌なことだって経験するけれど
自分の反応に敏感になって
そうなんだねって処理するスピードが速いから
いつも機嫌が良い人
ポジティブな人に見えるだけで
ポジティブ１００％なんて人は
この世界ではアンバランスの部類に入りますから
そんな人はいない
全てはバランスなんです
あっちに揺れようがこっちに揺れようが
真ん中に戻せることが出来る
真ん中を感じることが出来れば良い
カラダと感情と思考って分野が違うだけで
行うことは同じ
シンプルで簡単なんです
が故に・・・変わるのが難しいということにもなる
（シンプル過ぎて毎日疎かにしてしまう）
食に対してのカラダの反応も同じ
調子が悪いぞ！って日もあるじゃないですか
これって悪いことが起きているんではなく
あなたには必要のないものが
入って来ましたよって教えてくれているだけ
ジャッジはそこには入らない
要らないよって反応なんだから
食べすぎちゃったね、ゴメンって言ってあげて
同じことを繰り返さないように心がける
これだけのことを
カラダの声を聴くと言っているだけのこと
特殊な能力などいらないですよね
素直に反応を受け取り
対処するだけのことなんですから
こういう小さなこと
簡単でシンプルなことの積み重ねが
より良い人生、健康なカラダに
結果として繋がっていくだけであり
特殊なことをした人が
健康維持に成功してるのではないということを
今日は伝えたく長々と書いております
もっと気楽に構えて下さい
難しくややこしくしないでください
やらない方へ、やれない方へと
導くような声を排除して
どうしたらもっと良くなるかな？とか
最善の選択をするなら
どっちがいいかな？みたいに
ゲームのように自分に声がけして
出てきた声を信じて動いてみてください
自分に素直でいるだけでいいんです
もっともっと楽になりましょう
苦しみを皆で生む必要はないです
皆が自分自身に一生懸命になれたら
監視社会、誹謗中傷社会
全員均一化世界なんて方向には進まないから
心配事や不安になる情報に溢れてますけれど
あなたの機嫌を変えたり
あなたの体調を良くできるのは
あなたでしかないから
もっと時間を自分自身に注いであげましょう
何歳からでも人は変化できます
コツコツを積み上げたら変わりますから
意識改革をしてください
自分の声を聞けばいいんだ～って思えば
できますから、簡単ですから
思うがままにやって行きましょう
今日はここまで！
最後までお付き合いいただきありがとうございます
Live well,Laugh often,Love much.
もっともっと笑って行こう
笑顔いっぱいの日々をお送りくださいね！
食べ様は生き様って言い続け
健康にいようぜって事で食についてメインで
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