チキンのチュニジア風クスクス
20074

材料(2人分)

・骨付き鶏もも肉350g

野菜

・玉ねぎ 1/2

・セロリ 1/2

・にんじん 1/2

・赤ピーマン 1/2

・黄ピーマン 1/2

・ズッキーニ 1

・トマト 中2

香辛料

・ローリエ 1

・クミン 小匙 1/2

・コリアンダー小匙1

・カイエンヌペッパー小匙1/3

・パプリカ 小匙1/2

・ひよこ豆 30g

・クスクス 100g

・にんにく 1かけ

・塩 小匙2

・コショウ小匙1/2


アリッサ

・にんにく1かけ

・オリーブオイル

・クミン 小匙1

・コリアンダー小匙1

・カイエンヌペッパー小匙2

・パプリカ 小匙1

・塩 小匙1/2


作り方

1. とりモモ肉は塩コショウをふり、軽く小麦粉をつけてオリーブオイルで焼き色がつくまで焼く。

2. 野菜はさいの目に切る。

3. オリーブオイルをいれた鍋ににんにくを入れ、加熱して香りをつける。玉ねぎ、セロリ、にんじんを火がとおるまでいため、残りの野菜、1も加えてさらにいためる。

4. 香辛料、ひよこ豆、かぶるくらいの水をいれ、15分圧力をかけ、その後自然放置する。

5. クスクスは同量のお湯を加えて弱火にかけ、ふっくらしたらバターでさっといためて塩をふる。

6. アリッサを作る。すりおろしたにんにくと、他の香辛料をまぜあわせる。

7. お皿にクスクスをのせ、その上に4を盛る。アリッサをおこのみでかけていただく。


材料は多いですが、できあがりは本格的な味になります。