喉と鼻の症状に常に悩まされていて、その対策としてやっているのが…
マスク😷
抗ヒスタミン剤(Zyrtec)の服用
鼻うがい
のど飴
鼻スプレー(弱いステロイド入り)
です。
鼻うがいはこのメーカーです。コストコで買えます
どれも症状の緩和を助けてくれているのでしょうが、鼻うがいは時間なくてできなかったり鼻スプレーは忘れがちだったりするのもあって劇的に改善！とまではいきません。
で、やってみたいのが:
口テープこれつけて寝ます。
鼻の通りが悪いと自然と口呼吸になってしまい、喉が乾燥して、喉がイガイガになりがち。口テープで鼻呼吸を促してくれそうです。
そして日本に帰って買いたいのが、MSMプレフィア。鼻だけではなく、喉の上の方を洗浄してくれるみたいです。
上咽頭炎の治療「bスポット治療」もやってみたい…一般的ではないらしく(保険点数が低いという理由もあるそうです)、もし日本でやるなら通わなければいけなさそうですが。
