こんばんは
今日は１月最終日！！
あっという間な１月だった気がします。
２月は節分の日にバレンタイン……
美味しそうなイベントが目白押し（笑）
でも、食べてばかりいると太ります。
今日は食べ物についてお話しましょう！
食べ物には栄養素が含まれています。
よく３大栄養素という言葉を
皆さん耳にするのではないかと思います。
その３大栄養素がどんな働きをして、
どんな風に体に影響を与えるのかを
一緒に考えていきましょう！！
ちなみに今日は「糖質」について
糖質とは…
生体においてのエネルギーの貯蓄物質。
例えば、日本の主食の「米」や「パン」、
他にも「麺類」も糖質です。
よく炭水化物とも呼ばれていますよね。
でも、糖質って他にもあります。
それは「和・洋菓子」
だったり、
だったり、「根菜類」
にも糖は含まれています。
にも糖は含まれています。その糖質が食べた後どうなるのか…
ご飯を食べた後、食べ物はすべて
口→食道→胃→小腸→大腸と進んでいき
必要なものは分解して吸収、
不必要なものは外に排出されます。
食べ物を分解し吸収した後、
糖質はグリコーゲンという物質に変換され
「肝臓」へとたどり着きます。
そう、肝臓は糖質の貯蓄場所なんです！！
そこから必要な時にからだへ血管を使って
糖分が運搬される仕組みとなっています。
しかし！全ての糖分が貯蓄される訳でなく
肝臓の許容量を超えた場合は、、、
必要ない糖質は中性脂肪へと変換されて
からだに貯蓄されてしまいます
だから、糖質の摂りすぎって
あんまり良しとされてないんですよね～
(↑昔のわたし。
糖質たくさん摂っていました。笑)
糖質の摂りすぎは肝臓に悪影響…。
肝臓の働きが悪いと
どうしても姿勢が悪くなってしまいます。
また姿勢の悪さが肝臓の働きを阻害し、
より一層、肝臓には負担がかかります。
そんな悪循環に飲まれてないですか？
食べるものを変えられないのであれば、
普段の姿勢を改善していきましょう！
姿勢についての過去のブログ↓↓↓
そうすることで内蔵も正しい位置に戻り、
内蔵の働きが良くなり、
少々食べすぎてもすぐ取り戻せます
まだ大丈夫は危ない道への入り口ですよ？
早めの対策、行動が大切です！！
糖質は適度に摂って、
日頃の姿勢に目を向けて
肝臓の強化をはかりましょう！！
では、また明日。