こんばんは！！
２月に入り、スタッフの皆さんから
バースデーサイプラズをしてもらったり…
(永田さん、手作りケーキ
)
)節分の日に豆まきをしたり…
恵方巻きを食べたり…
２月を楽しんでおります
……と、話は変わりまして、
今日は「たんぱく質」についての豆知識。
たんぱく質。そう、プロテイン。
プロテインって聞くと筋肉を多くする
イメージがあるかもしれませんが、
たんぱく質の役割はそれ以外にもあります。
人の体は何の物質でできてると思いますか？
正解は………「たんぱく質」
ということは、たんぱく質を食べなければ
体を強化することはできません。
ガソリンはあるのに、車が無い。
みたいな感じになっちゃいます
人の体を作っているのは、、、
たんぱく質です。
たんぱく質を作っているのは、、、
「アミノ酸」という物質です。
そのアミノ酸が体の細胞内で
合成→分解→合成→分解→合成……を
繰り返しています。
それが、「代謝」ってやつですね
たんぱく質を食べ物から摂取しないと
体からアミノ酸が減っていく一方…
体がボロボロになっていく一方…
そうなると体を良くすることもできません。
なりたい自分には、なれません。
だからこその３大栄養素なんですよ！！
皆さん、たんぱく質食べましょう
ただ、たんぱく質を食べればいいだけでは
ありませんよ？？
正しく体を変化させるには
正しく筋肉を動かすことが大切です。
皆さん、糖質とたんぱく質をバランス良く
食べ物から摂って、
正しく体を動かしましょう！！
では、また明日。
↑恵方巻きに苦しんでるわたし（笑）