こんばんは！！☺️💕
日曜日の夜、、、
皆さんはいかがお過ごしですか？
昨日、今日はチーム指導でした。
今は中学生のソフトボールチームの
トレーニング指導に行っています！！！
まだ中学生の彼女らには
自重でできるトレーニングを中心に
しっかりと自分のからだを自分で
コントロールできるよう
２時間程度のメニューを組んでいます。
高校に入るとウエイトトレーニングを
行うことが増えてくると思います。
そこでからだを痛めてしまっては、
意味がありません。
そこで、からだが成長段階の今できること
「自分のからだをコントロールする」
自分のからだをコントロールできていない
という状態で、
トレーニングのフォームも固まらず、
負荷をかけてしまうとからだを痛めます。
だからこそ、今自分の体重を自分で支え、
正しいフォームでトレーニングすることを
意識して指導を行っています！
もうすぐ指導を始めて１年になります。
４月からの準備をしつつ、
選手が目標に向かって突っ走れるように
サポートしていきたいと思います。
では、また明日。