普段
疲れてるな
って感じる方が多いのではないでしょうか。
でも本当に疲れているんでしょうか？
疲労の定義を見るとその項目に寝れて食べてる方は該当しないんじゃないでしょうか。
じゃあ活動しまくればいいという話にはならなくて。人にはキャパシティがちゃんとあるので休むべき時は休まなければなりません。
じゃあどうすれば良いのかというと、将棋界の羽生さんも言ってることですが、自然にすればいいと思います。
疲れたなと思ったら休んで、動けるなと思ったら動く。
疲れたと思ってる人でも1日終わってみると終わり頃には案外エネルギーが残ってるものです。大事なのは疲れてると思って活動を慎重になりすぎないようにするといいんじゃないかと思います。