ロードでインターバル
大学生振りくらいの新横浜公園🛝
懐かしかった笑
本日は2人で本数多めのインターバルを実施！
今更ですがマラソンに向けて足作りしておきました
【日時】
11月29日 土曜日 9時30分スタート
【天候】
曇り
【使用シューズ】
ナイキアルファフライ3
【練習メニュー】
up2.5
1.25km×10 r0.25kmjog
down2.5
【設定】
1.25km3'57(1km3分10秒)
【引っ張り】
2,4,6,8,10本目
【練習内容詳細】
1本目3'46
2本目3'50
3本目3'52
4本目3'49
5本目3'51
6本目3'50
7本目3'49
8本目3'48
9本目3'49
10本目3'27
【感想】
ペース自体には余裕もあり、そこまで呼吸がキツかった訳ではないが、太ももが張ってきて、動かしずらかった…
あと何本か続けてたら攣ってたかもしれない
やはり、体調不良が響いているのかもしれません…
ホノルルマラソンまで時間はないですが、出来る限り補強していきたいと思います！！