2025年11月振り返り
今月は昨年同様、体調を崩してしまいました…
季節の変わり目は弱いのかもしれません
【月間総走行距離】
【カレンダー詳細】
【1ヶ月詳細】
休み 8日
ジョグ 17日
ポイント 4日
試合 1日
【ポイント練習内容】
19日 多摩川
0.4km×16 r0.2kmjog
1本目69"7
2本目71"0
3本目68"3
4本目68"9
5本目70"7
6本目70"0
7本目68"3
8本目69"3
9本目68"3
10本目68"5
11本目70"3
12本目68"2
13本目69"8
14本目69"8
15本目68"1
16本目64"6
22日 織田フィールド
1200m×6 r100mwalk+300mjog
1本目3'30
2本目3'29
3本目3'28
4本目3'29
5本目3'29
6本目3'21
24日 多摩川
30kmjog
2時間1分59秒
4'分3秒/km
29日 新横浜公園
1.25km×10 r0.25km
1本目3'46
2本目3'50
3本目3'52
4本目3'49
5本目3'51
6本目3'50
7本目3'49
8本目3'48
9本目3'49
10本目3'27
【試合内容】
3日 東日本実業団駅伝
1区8.2km 24分34秒
区間賞
【感想】
月初めに東日本実業団駅伝に出場し、区間賞を取ることができました！
2部なので1部に比べたらレベルが高くないものの、区間賞取れたことは嬉しかったです✨
しかし、そこから緊張が切れたのか、季節の変わり目なのか体調を崩してしまい、5日間丸々休んでしまいました
ホノルルマラソン前に体調を崩すとは…
ショックです…
復帰後は急いで足作りということで、ロングインターバルと30kmジョギングで距離を稼ぎながら、本数多めのインターバルを実施しました！
何とか間に合えば良いですが、、
ホノルルマラソンは楽しく走りたいので、楽しく走れる足づくりを頑張ります笑笑