800m×3

見るからに暑い🥵

本日は、知り合いの方々とスピード練習！

復帰明け1週間でどこまでできるか不安でした🫤

土曜日　晴　ドラゴンフライ

up3

動きづくり

800m×3

r5分

down3

【設定】

1本目2'06

2本目2'04

3本目2'02

【引っ張り】

1本目最後の400m

2本目最後の400m

3本目最初の400m

【練習内容詳細】

1本目2'05"5

2本目2'05"3

3本目2'04"3

2'05"1/800m

【感想】

とにかく終始ずっと暑い🥵🥵🥵🥵

こんな暑い時間に練習するのが久々で、もはや練習しただけ偉い笑

本数が増える毎にタイムが上がっていく設定で、かなりきつかった…

1本目は流れでなんとかこなせたが、2本目ラスト200m余裕がなく、設定より遅くなってしまった…

3本目は引っ張った400mまでしかもたず、後半呼吸がキツくてズルズル落ちた

暑さに弱いのはあるので、慣れるというより設定タイム上げすぎず、こなせる範囲で頑張りたいです ${emoji:003_char3.png.ニヤリ}$

真夏のスピード練習