600m×3+4000m

最近お馴染み等々力陸上競技場🏟️

本日は600m×3レースペースを意識して実施しました！

しかし、こなしきれず…

600m×3

4000m

水曜日　雨　ナイキドラゴンフライ、リアクト2

up3

600m×3+4000m

r5分,6分

down1

【設定】

600m90秒切り

【引っ張り】

全て

【練習内容詳細】

600m

1本目89"6

2本目89"7

3本目93"1

90"9/600m

4000m

1000m3'42

2000m3'40

3000m3'37

4000m3'30

3'38/1000m

【感想】

1本目走っている際、ラスト200mで腕が痺れるような、振るのがキツくなりました

無意識に力が入ってしまったかもしれません

2本目は300m通過時点で余裕がなく、足が上がりませんでした…

1500mのラストを思い出しました笑

3本目はいけるところまで頑張ろうと思い、走りましたが同じく300mから動かなくなってきて、ラストはペースダウン

もっと余裕をもって3本やった方が良かったのかな

1800mしか走ってないので、ペース走でプラスアルファしましたが、呼吸が整わずずっときつかったです😭

次回は誰か一緒にやりましょう笑

600m撃沈