600m×3+4000m
最近お馴染み等々力陸上競技場🏟️
本日は600m×3レースペースを意識して実施しました！
しかし、こなしきれず…
600m×3
4000m
水曜日 雨 ナイキドラゴンフライ、リアクト2
up3
600m×3+4000m
r5分,6分
down1
【設定】
600m90秒切り
【引っ張り】
全て
【練習内容詳細】
600m
1本目89"6
2本目89"7
3本目93"1
90"9/600m
4000m
1000m3'42
2000m3'40
3000m3'37
4000m3'30
3'38/1000m
【感想】
1本目走っている際、ラスト200mで腕が痺れるような、振るのがキツくなりました
無意識に力が入ってしまったかもしれません
2本目は300m通過時点で余裕がなく、足が上がりませんでした…
1500mのラストを思い出しました笑
3本目はいけるところまで頑張ろうと思い、走りましたが同じく300mから動かなくなってきて、ラストはペースダウン
もっと余裕をもって3本やった方が良かったのかな
1800mしか走ってないので、ペース走でプラスアルファしましたが、呼吸が整わずずっときつかったです😭
次回は誰か一緒にやりましょう笑