2023年11月振り返り

今月は楽しい1ヶ月でしたが、途中で体調を崩し…

距離が積めてません

だましだましやっていましたが、治らず…

ちょっと休みの期間に入ります笑

<1ヶ月詳細>

休み 11日

ジョグ 13日

ポイント 4日

試合 2日

<ポイント練習内容>

1日　夢の島

3000m×3 r1000mjog

9'10,9'05,8'45

19日　織田フィールド

400m×12 r200mjog

68,67,66,66,66,66,66,66,66,65,67,65

22日　織田フィールド

8000m変化走+200×3 r5分,100mwalk+100mjng

2'55⇄3'29,2'53⇄3'27,2'55⇄3'26,2'55⇄3'21

28,29,29

24日　織田フィールド

300m×6+4000m+200×3 r500mjog,5分,20分

44,43,43,43,44,43

avg.3'38

25,27,26

<試合内容詳細>

5日　　みやぎ復興マラソン　5:29:27

12日　将門ハーフマラソン 68'43

<感想>

みやぎ復興マラソン後、体調を崩してしまいあまり量・質共にあまり積めませんでした…

また、中途半端に練習をしていたため、完治しておらず、喉が痛いです😓😓😓

来月はちょっと休んで完治してから改めて練習したいと思います！

来月も応援よろしくお願い致します🥺