2023年11月振り返り
今月は楽しい1ヶ月でしたが、途中で体調を崩し…
距離が積めてません
だましだましやっていましたが、治らず…
ちょっと休みの期間に入ります笑
<1ヶ月詳細>
休み 11日
ジョグ 13日
ポイント 4日
試合 2日
<ポイント練習内容>
1日 夢の島
3000m×3 r1000mjog
9'10,9'05,8'45
19日 織田フィールド
400m×12 r200mjog
68,67,66,66,66,66,66,66,66,65,67,65
22日 織田フィールド
8000m変化走+200×3 r5分,100mwalk+100mjng
2'55⇄3'29,2'53⇄3'27,2'55⇄3'26,2'55⇄3'21
28,29,29
24日 織田フィールド
300m×6+4000m+200×3 r500mjog,5分,20分
44,43,43,43,44,43
avg.3'38
25,27,26
<試合内容詳細>
5日 みやぎ復興マラソン 5:29:27
12日 将門ハーフマラソン 68'43
<感想>
みやぎ復興マラソン後、体調を崩してしまいあまり量・質共にあまり積めませんでした…
また、中途半端に練習をしていたため、完治しておらず、喉が痛いです😓😓😓
来月はちょっと休んで完治してから改めて練習したいと思います！
来月も応援よろしくお願い致します🥺