400m×7+200m×7
本日は古市場競技場(土トラック)で練習しました！
忙しくて朝しか時間取れませんが効率よく練習していきたいと思います✨
【日時】
8月27日 水曜日 6時40分スタート
【天候】
晴れ
【使用シューズ】
ナイキアルファフライ3
【練習メニュー】
up2
400m×7+200m×7 r200mjog,400mjog,200mjog
down2
【設定】
400m70〜72秒
200m32秒
【引っ張り】
全部
【練習内容詳細】
400m
1本目70"1
2本目69"4
3本目69"5
4本目68"3
5本目68"8
6本目68"1
7本目65"0
200m
1本目32"2
2本目32"1
3本目31"9
4本目32"8
5本目31"8
6本目32"1
7本目30"5
【感想】
相変わらず土はスピードが出にくいような蹴っても進まないような感覚があります…
かつ、怪我ではないですが4日ほど走るのをお休みしており、久々のスピード練習でした
しかしながら、暑い中でもしっかり体を動かせたのはよかったです。
練習量が少ない気はしますが、ここから少しずつ練習積んで秋・冬のレースに向けて頑張ります✨