2km×5
本日は代々木公園で練習！
台風一過で湿度&気温が高く、過酷な環境でした😭
【日時】
8月2日 土曜日 9時00分スタート
【天候】
曇り&晴れ
【使用シューズ】
ナイキアルファフライ3
【練習メニュー】
up3
2km×5 r2分間ジョギング
down3.5
【設定】
2km6'20
【引っ張り】
2・4本目
【練習内容詳細】
1本目6'20
2本目6'19
3本目6'20
4本目6'19
5本目6'19
【感想】
前半1本目は様子見のような気持ちで走りましたが、後半0.5kmが長く感じました…
2本目引っ張った時、前半1kmが早くなってしまって調整したものの、既にスタミナ切れ感が出てしまいました…
3本目は何とか付けましたが、終わった後呼吸が整わず、4本目めちゃくちゃキツかったです
5本目いこうか迷いましたが、引っ張ってくださったので、いけるところまで付いていこうと思いました
1.2kmくらいで少し離れたものの、1.4kmくらいで追いついて、ゴールまで粘れました…
1人だったら諦めていたので、大変よい練習ができました✨
ありがとうございました🙇