400m×5 2セット 200m×5
暑い！
急に気温が上がったので、体調崩さないよう気をつけます…
本日は、和田堀公園で練習しました！！
【日時】
4月19日 土曜日 9時40分スタート
【天候】
晴れ
【使用シューズ】
ナイキドラゴンフライ2
【練習メニュー】
up3
400m×5 2セット+200m×5 r90秒,7分休憩,200mwalk
down4.5
【設定】
400m64秒
200m30秒切り
【引っ張り】
400m
1セット目1,3,5本目
2セット目1,3,5本目
200m
全部
【練習内容詳細】
400m
1セット目
1本目64"1
2本目65"0
3本目63"8
4本目64"5
5本目64"2
2セット目
1本目62"6
2本目63"9
3本目63"8
4本目62"9
5本目62"7
200m
1本目30"0
2本目29"9
3本目29"8
4本目28"8
5本目28"7
【感想】
今日は比較的余裕をもって練習をこなすことができました！！
(1セット目が設定より若干遅かったからでしょう
)
やや物足りない感じがしたので200mで刺激を入れました。
毎回、1本目はあまり上げられませんが、後半は確実に動かせたかと思います！！
あとは、総走行距離を減らしすぎないよう意識していければと思います