12000mペース走
最近、マラソン明けでやっていなかったペース走を実施しました！
マラソンペースだったのにきつかった
【日時】
3月19日 水曜日 19時30分スタート
【天候】
晴れ
【使用シューズ】
ナイキヴェイパーフライ3
【練習メニュー】
up2
12000mペース走
【設定】
1000m3分15秒
【引っ張り】
2000m〜12000m
【練習内容詳細】
1000m3'14
2000m3'14
3000m3'14
4000m3'13
5000m3'12
6000m3'13
7000m3'13
8000m3'13
9000m3'11
10000m3'13
11000m3'11
12000m3'03
合計:38分29秒
3'12/km
【感想】
マラソンのダメージが少しずつ良くなってきたものの、完全に回復してない感じがします
そのせいで、あまり距離を踏めていないので、ペース走で距離稼ぎしました笑
前半は余裕をもって走れましたが、後半8000m過ぎて風に煽られてキツく感じました…
ラストはしっかり上げられたものの、予想以上に呼吸が苦しくなったので、まだまだです…
少しずつ体を休めて、本調子に戻していきます！！