800m×7+400m×2
本日は、済美山競技場にて練習
マラソン大会1週間前なので、軽めに刺激を入れる練習をみなさんの練習に便乗して行いました笑
ありがとうございます😊
800m×7
400m×2
【日時】
2月22日 土曜日 10時20分スタート
【天候】
晴れ
【使用シューズ】
ナイキアルファフライ3
【練習メニュー】
up4
ドリル
800m×7+400m×2 r400mjog,5分ジョギング+3分休憩,90秒
【設定】
800m2'20
400m64秒
【引っ張り】
800m:1,3,5,7本目
400m:2本目ラスト200m
【練習内容詳細】
800m
1本目2'18
2本目2'18
3本目2'19
4本目2'19
5本目2'18
6本目2'18
7本目2'13
400m
1本目60"8
2本目59"6
【感想】
今日は東京マラソンの1週間前で、体に刺激を入れたく、スピード系の練習を行いました。
全本余裕をもって走ることができたので、調子が上がってきたかなと思うので、しっかり合わせていきます